ผู้หญิง แต่งหน้า บำรุงผิว ทรงผม สุขภาพ แต่งตา ลิปสติก เขียนคิ้ว ไนท์ครีม ความรัก


ลดหน้าท้อง ด้วยท่าโยคะง่ายๆ ภายใน 10 นาที
ลดหน้าท้อง ด้วยท่าโยคะง่ายๆ ภายใน 10 นาที
ๆ หรือ กินมากจนพุงป่อง เรามีท่าโยคะง่ายๆมาฝากกัน เป็นท่าโยคะ ที่สามารถลดไขมันบริเวณหน้าท้อง และ ลดไขมันที่ต้นขาได้อีกด้วย ท่าเดียวทั้ง ลดหน้าท้อง และ ลดต้นขา ได้ถึง 2 ประโยชน์แบบนี้ อย่าพลาดค่ะ!วิธีปฏิบัติมาเริ่มกันเลย? นอนหงาย มือประสานกันใต้ศีรษะ หรือจะยืนมือไปด้านหน้าก็ได้ เท้าชิดกัน ครั้งแรก หายใจเ


โยคะลดหน้าท้อง ท่าง่ายเริ่มทำกันเล้ย..
โยคะลดหน้าท้อง ท่าง่ายเริ่มทำกันเล้ย..
ๆ หรือ กินมากจนพุงป่อง เรามีท่าโยคะง่ายๆมาฝากกัน เป็นท่าโยคะ ที่สามารถลดไขมันบริเวณหน้าท้อง และ ลดไขมันที่ต้นขาได้อีกด้วย ท่าเดียวทั้ง ลดหน้าท้อง และ ลดต้นขา ได้ถึง 2 ประโยชน์แบบนี้ อย่าพลาดค่ะ!วิธีปฏิบัติมาเริ่มกันเลย?นอนหงาย มือประสานกันใต้ศีรษะ หรือจะยืนมือไปด้านหน้าก็ได้ เท้าชิดกันครั้งแรก หายใจเข้าแล้


ทำแค่ 4 ท่า 4 นาที วิธีลดต้นขาทันใจ ใครขาใหญ่ ขาเป็นปั้นๆ ทำเลย!
ทำแค่ 4 ท่า 4 นาที วิธีลดต้นขาทันใจ ใครขาใหญ่ ขาเป็นปั้นๆ ทำเลย!
วิธีลดต้นขามานำเสนอกันอีกแล้ว โดยการออกกำลังเซตนี้มีทั้งหมดอยู่ 4 ท่าด้วยกัน แต่ละท่าจะทำต่อเนื่องเป็นเวลา 20 วินาที และหยุดพักหลังจบท่าอีก 10 นาที มาเริ่มกันเลย


ปั่นจักรยานอากาศ พิชิตหน้าท้อง ฟิตเฟิร์มทั้งตัวง่ายๆ!!
ปั่นจักรยานอากาศ พิชิตหน้าท้อง ฟิตเฟิร์มทั้งตัวง่ายๆ!!
ห้หุ่นสวยกันดีกว่าค่ะ ^0^ ถ้าใครอยากหุ่นสวย แต่ก็เบื่อท่าบริหารร่างกาย ที่ทำให้ผอม ได้แค่เฉพาะจุด มาดูนี้เลยค่า การปั่นจักรยานอากาศ ที่ปกติ จะใช้ในการลดต้นขา ให้ขาดูเรียวสวย แต่่ครั้งนี้ จะช่วยให้ร่างกาย ฟิสแอนด์เฟิร์มทั้งตัว ด้วย 3 Steps ปั่นจักรยานอากาศ สนุกด้วย ผอมด้วย หน้าท้องแบนราบด้วย เจ้าท่าปั่นจักร


ภัยร้าย ! ระวังอาหารเสริมอวดสรรพคุณ
ภัยร้าย ! ระวังอาหารเสริมอวดสรรพคุณ
Natural COSMETIC Co., Ltd. Ramkhamhang RD., Saphan Sung, Bangkok 10240 ไม่มีเลข อย. 6. Slim Perfect Legs (ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารลดน้ำหนักสูตรสำหรับ ลดต้นขา ลดน่อง ลดสะโพก ช่วยทำให้ขาเรียวสวย) นำเข้าและจัดจำหน่ายโดย TK Natural COSMETIC Co., Ltd. Ramkhamhang RD., Saphan Sung, Thailand 10240 ไม่มีเลข อย

#ความสวยความงาม #ผู้หญิง


ท่าบริหารเรียวขา-สะโพก เพื่อยีนส์ตัวโปรด
ท่าบริหารเรียวขา-สะโพก เพื่อยีนส์ตัวโปรด
หน้าท้อง มาสุดท้าย เวลาลดไขมัน หน้าท้องก็จะไปก่อน แล้วค่อยสะโพก แล้วจึงตามมาลดที่ใบหน้า เป็นต้น พูดง่ายๆ ก็คือส่วนไหนมาก่อน ส่วนนั้นลดได้หลังสุด อยากลดต้นขาก็ต้องลดไปทั้งตัวจนถึงคิวต้นขาลดนั่นล่ะ ขาถึงจะเล็กได้anti-cellulite massageนอกจากการเสียเหงื่อในห้องยิมและควบคุมโภชนาการอย่างเคร่งครัดแล้ว การนวดลดเซ


วิธีลดต้นขา ง่ายๆด้วย 5 ขั้นตอน
วิธีลดต้นขา ง่ายๆด้วย 5 ขั้นตอน
การออกกำลังกาย และบริหารร่างกายเพื่อกระชับสัดส่วน การ ลดต้นขา ต้องทำให้ถูกวิธีนะคะ มิฉะนั้นผลที่ออกมาอาจจะไม่เป็นอย่างที่คุณตั้งใจนักแทนที่ขาจะเรียวงามกลับกลายเป็นกล้ามขานักกีฬาโอลิมปิคก็ได้ วิธี


ลดต้นขาได้ง่ายๆ ใช้เวลาแค่ 7 นาที
ลดต้นขาได้ง่ายๆ ใช้เวลาแค่ 7 นาที
ท่าลดต้นขา ง่าย ๆ ทำเองได้ที่บ้าน จับเวลาเลย 7 นาทีเท่านั้นก็เสร็จแล้ว ถ้ากลุ้มใจกับปัญหาต้นขาใหญ่บิ๊กเบิ้ม เวลาใส่กางเกงขาสั้นก็รู้สึกอายทุกที ถ้าแบบนี้ก็อ


โบกมือลาไขมันที่ต้นขา!! วิธีลดต้นขา  แบบไม่มีกล้ามล่ำ ๆ
โบกมือลาไขมันที่ต้นขา!! วิธีลดต้นขา แบบไม่มีกล้ามล่ำ ๆ
วิธีลดต้นขา โบกมือลาไขมันที่ต้นขา แบบไม่มีกล้ามล่ำ ๆ มาทักทาย เพื่อขาที่เรียวเล็กสมใจ บอกเลยวิธีนี้เด็ด ! การออกกำลังกาย


ปั่นจักรยานอากาศ พิชิตหน้าท้อง ให้เฟิร์ม!!!
ปั่นจักรยานอากาศ พิชิตหน้าท้อง ให้เฟิร์ม!!!
ห้หุ่นสวยกันดีกว่าค่ะ ^0^ ถ้าใครอยากหุ่นสวย แต่ก็เบื่อท่าบริหารร่างกาย ที่ทำให้ผอม ได้แค่เฉพาะจุด มาดูนี้เลยค่า การปั่นจักรยานอากาศ ที่ปกติ จะใช้ในการลดต้นขา ให้ขาดูเรียวสวย แต่่ครั้งนี้ จะช่วยให้ร่างกาย ฟิสแอนด์เฟิร์มทั้งตัว ด้วย 3 Steps ปั่นจักรยานอากาศ สนุกด้วย ผอมด้วย หน้าท้องแบนราบด้วย เจ้าท่าปั่นจักร


วิธีลดต้นขา ด้วย 9 ท่าโยคะ ขาเรียวสวยสมใจ!!
วิธีลดต้นขา ด้วย 9 ท่าโยคะ ขาเรียวสวยสมใจ!!
วิธีลดต้นขา ด้วยการฝึกโยคะ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ ก็มีเรียวขาสวย ๆ ได้ ไม่เชื่อก็ลองทำตามสิ ! ในขณะเทรนด์แฟชั่นขาสั้นกำลังมาแรง ก็คงจะมีคุณสาว ๆ หลายคนที่ก


8 การออกกำลังกาย เหมาะกับสุขภาพสาววัย 20
8 การออกกำลังกาย เหมาะกับสุขภาพสาววัย 20
์วัยเราไม่เบา ทั้งช่วยฝึกสมาธิ ลดความเครียด บริหารกล้ามเนื้อ แก้ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ และยังมีโยคะลดความอ้วน โยคะลดเอว โยคะลดสะโพก โยคะลดหน้าท้อง หรือโยคะลดต้นขาให้เลือกลองหลากหลาย อย่างนี้สาว ๆ พลาดไปก็คงน่าเสียดายแย่คิก บ็อกซ์ซิ่ง อีกหนึ่งการออกกำลังกายที่ช่วยเบิร์นไขมันได้เริดมาก แถมยังเหมาะกับวัยรุ่นอย


9 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์นแคลอรีแบบเน้น ๆ
9 วิธีออกกำลังกายลดน้ำหนัก เบิร์นแคลอรีแบบเน้น ๆ
างมีประสิทธิภาพ ก็แนะนำให้ใช้สูตรการวิ่งแบบ 2:1 นั่นก็คือ วิ่ง 60 วินาที แล้วพักเดิน 30 วินาที นอกจากนี้ถ้าวิ่งในระยะทางไกล ๆ ก็ยังช่วยลดสัดส่วน อาทิ ลดต้นขา ลดก้น ลดสะโพกได้เป็นอย่างดีเลย3. การบริหารร่างกายด้วยเคตเทิลเบลแบบความเข้มข้นสูง ปริมาณแคลอรีที่เผาผลาญได้ : 554 - 822 กิโลแคลอรี/ชั่วโมง เคต


แฟนเพิ่งบอกไม่ชอบที่เราขาใหญ่ ทั้งที่เราก็เป็นแบบนี้มาตั้งนานแล้ว
แฟนเพิ่งบอกไม่ชอบที่เราขาใหญ่ ทั้งที่เราก็เป็นแบบนี้มาตั้งนานแล้ว
วันนี้แฟนเพิ่งมาบอกเราว่าไม่ชอบที่เราขาใหญ่ ก่อนหน้านั้นไม่กี่อาทิตย์เขาเคยส่งลิงค์ลดต้นขามาให้ ตอนแรกก็ขำๆคิดว่าหวังดีสนุกๆ แค่วันนี้เขาพูดจาแรงขึ้นจนเราเสียความรู้สึกเลย เราไม่ได้เป็นคนอ้วน สูงมีเอวมีหน้าอก แต่ติดขาใหญ่เขา : เราไม่ชอบขาให


5 วิธีลดต้นขาให้เรียวสวยได้ แบบไม่มีกล้ามเนื้อล่ำ ๆ ทำซะ !
5 วิธีลดต้นขาให้เรียวสวยได้ แบบไม่มีกล้ามเนื้อล่ำ ๆ ทำซะ !
วิธีลดต้นขา โบกมือลาไขมันที่ต้นขา แบบไม่มีกล้ามล่ำ ๆ มาทักทาย เพื่อขาที่เรียวเล็กสมใจ บอกเลยวิธีนี้เด็ด ! การ ออกกำลังกาย


ท่าบริหารขาสวย เพื่อยีนส์ตัวโปรด รับรอง ใส่ยีนส์สวยเป๊ะ
ท่าบริหารขาสวย เพื่อยีนส์ตัวโปรด รับรอง ใส่ยีนส์สวยเป๊ะ
น้าท้อง มาสุดท้าย เวลาลดไขมัน หน้าท้องก็จะไปก่อน แล้วค่อยสะโพก แล้วจึงตามมาลดที่ใบหน้า เป็นต้น พูดง่ายๆ ก็คือส่วนไหนมาก่อน ส่วนนั้นลดได้หลังสุด อยากลดต้นขาก็ต้องลดไปทั้งตัวจนถึงคิวต้นขาลดนั่นล่ะ ขาถึงจะเล็กได้anti-cellulite massage นอกจากการเสียเหงื่อในห้องยิมและควบคุมโภชนาการอย่างเคร่งครัดแล้ว การนวดลด


9 ท่าโยคะลดต้นขา ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจนึก
9 ท่าโยคะลดต้นขา ฝึกทุกวัน ขาเล็กสมใจนึก
วิธีลดต้นขา ด้วยการฝึกโยคะ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก ๆ ก็มีเรียวขาสวย ๆ ได้ ไม่เชื่อก็ลองทำตามสิ ! ในขณะเทรนด์แฟชั่นขาสั้นกำลังมาแรง ก็คงจะมีคุณสาว ๆ หลายคนที่ก


6 วิธี กำจัดเซลลูไลท์ กระชับต้นขาและสะโพก!
6 วิธี กำจัดเซลลูไลท์ กระชับต้นขาและสะโพก!
ใจเพื่อออกแรงนะคะ ทำเซตละ 20 -30 ครั้ง ทำ 3-5 เซตวิธีที่ 2 Lungefitnessfreedomcanada.caก้าวขาทีละข้าง แล้วย่อลง อย่ากลั้นหายใจเพื่อออกเเรงนะคะ ท่านี้ลดต้นขาได้ดี ทำเซตละ 20 ครั้ง 4 เซตวิธีที่ 3 Lateral Lunge Side Kick3.bp.blogspot.comวิธี นี้ง่ายมากค่ะ ยืนวางเท้าทั้งสองข้าง ความกว้างประมาณเท่ากับความก


'ขาเบียด' แก้ได้!!.. 7 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะเสกขาคุณให้สวย เหมือนนางแบบ!
'ขาเบียด' แก้ได้!!.. 7 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะเสกขาคุณให้สวย เหมือนนางแบบ!
ะมาณ 90 องศา ตัวตั้งตรงไม่โน้มตัวยกตัวขึ้นพร้อมกับกลับมายืนในท่ายืนตรง ทำที่ละข้างหรือสลับข้างก็ได้ค่ะ 2.ใช้บันไดการออกกำลังกายเป็นวิธีการที่จะลดต้นขา ได้ดีที่สุด แต่อย่ามัวมาอ้างว่าไม่มีเวลาอยู่เลย เพราะเพียงแค่เปลี่ยนจากการใช้ลิฟต์หรือบันไดเลื่อน มาเป็นการใช้บันไดธรรมดา ก็เป็นการกระชับต้นขาขอ


Dumbbell Legs Curl ลดต้นขาด้วยดัมเบลล์
Dumbbell Legs Curl ลดต้นขาด้วยดัมเบลล์
ช่วงนี้ฟ้าฝนไม่เป็นใจให้ออกนอกบ้านบ่อย ๆ แต่ถ้าอยู่เฉย ๆ ก็ดูชีวิตจะกร่อยจนขาดสีสัน เรามาเปลี่ยนวันเหงา ๆ ให้เป็นโอกาสของขาสวยกันบ้างดีกว่า แค่มีดัมเบลล์และความพร้อมของกายและใจ เท่านี้ก็ลงมือได้แล้ว... Dumbbell Legs Curl ขั้นตอนบริหารให้ขาสวย ฉบับจัดการเซลลูไลท์ คลื่นขาง่าย ๆ สิ่งแรกที


เมนูขนมทำเองง่ายๆ Strawberry Pretzel Parfait
เมนูขนมทำเองง่ายๆ Strawberry Pretzel Parfait
สวัสดีค่ะสาวๆ คนไหนในนี้มีใครอยู่ชมรมคนรักของหวานบ้าง บอกเลยยยยเราเป็นคนนึงที่ถือว่าเรื่องกินเป็นเรื่องใหญ่มากกกกกกกกกนะ55555 ในโซเชียลแชร์ทริคลดต้นขา, 7 ท่าลดหน้าท้อง, เมนูอาหารคลีนกินยังไงก็ไม่อ้วน/ ตัดภาพมาที่ความจริง นั่งหยิบขนมเข้าปากแบบรัวไม่แคร์หน้าปัดเครื่องชั่งน้ำหนักเลยจ้า5555555555555555


บอกลาขาใหญ่ ด้วย 5 วิธีเด็ด
บอกลาขาใหญ่ ด้วย 5 วิธีเด็ด
ให้คอและหลังยืดตรงตลอดเวลา ถ้าใครทรงตัวตรงไม่ไหวให้ลองถือลูกเหล็กไปด้วย โดยถือลูกเหล็กที่มือทั้งสองข้าง แล้วเหยียดแขนแนบลำตัว วิธีการย่อขานี้ช่วยลดต้นขาและกระชับกล้ามเนื้อต้นขาได้เป็นอย่างดี เห็นผลเทียบเท่ากับการออกกำลังกายแบบลุกนั่งเลยจ้ะ วิธีที่ 5 ?ขึ้น-ลงบันได? ให้เป็นปกติ วิธีลดน่องขาแบบธรรมชา


พลาดมาทั้งชีวิต!! แค่ 4 ท่า 4 นาที ลดต้นขาทันใจ คุณก็ทำได้เองง่ายๆ !
พลาดมาทั้งชีวิต!! แค่ 4 ท่า 4 นาที ลดต้นขาทันใจ คุณก็ทำได้เองง่ายๆ !
ยวเหมือนคนอื่น กลัวว่าใส่ยีนส์สั้นไปจะไม่เข้า แต่คุณสาวๆอย่ากังวลไปเลยค่ะ วันนี้เราเคล็ดลับดีๆที่จะเปลื่ยนขาของคุณให้เรียวสวย เพียง 4 ท่า 4 นาที ลดต้นขาทันใจ คุณก็ทำได้เองง่ายๆ !โดยการออกกำลังเซตนี้ มีทั้งหมดอยู่ 4 ท่า ด้วยกัน แต่ละท่า จะทำต่อเนื่องเป็นเวลา 20 วินาที และหยุดพัก หลังจบท่าอีก 10 นาที มา


บอกลาขาหมู ขาอ้วน ด้วย 7 ท่า เพื่อขาเรียวสวยเหมือนนางแบบ?ได้ง่ายๆ
บอกลาขาหมู ขาอ้วน ด้วย 7 ท่า เพื่อขาเรียวสวยเหมือนนางแบบ?ได้ง่ายๆ
ซึ่งประกอบไปด้วย ต้นขาด้านหน้าเป็นกล้ามเนื้อมัดใหญ่ที่มีส่วนในการใช้เดิน ต้นขาด้านข้างเป็นเนื้อ และต้นขาด้านหลังเป็นแหล่งสะสมของไขมัน การที่จะลดต้นขาให้ firm และได้สัดส่วนเรียวงามขึ้นควรจะบริหารทั้ง 3 ส่วนเท่าๆ กัน นอกจากผลที่ได้กับต้นขาแล้ว คุณยังจะได้รับผลข้างเคียงต่อหน้าท้องที่จะลดตามไปด้วยใ


เห็นผลจริง บอกลาขาหมูเดิมๆได้เลย! กับ 4 ท่าลดต้นขา เพียงวันละ 5 นาทีเห็นผล
เห็นผลจริง บอกลาขาหมูเดิมๆได้เลย! กับ 4 ท่าลดต้นขา เพียงวันละ 5 นาทีเห็นผล
ใส่ไปก็กลัวคนแซว ไม่ค่อยมั่นใจแต่วันนี้คุณบอกลาปัญหา ขาหมู ขาอ้วน ไปได้เลย เพียงแค่คุณทำตามนี้ รับรองว่าขาคู่เรียวสวยจะเป็นของคุณแน่นอนวันนี้มีวิธีการลดต้นขาที่จะมาช่วยให้ต้นขาของสาวๆกลับมาเรียวเล็กได้ดั่งใจ โดยวิธี


7 ท่าลดหน้าท้อง ลดต้นขา ใส่ยีนส์เอวต่ำแล้วเป๊ะ!
7 ท่าลดหน้าท้อง ลดต้นขา ใส่ยีนส์เอวต่ำแล้วเป๊ะ!
ถ้าให้เลือกไอเทมเด็ดเพียงชิ้นเดียวที่ใส่ได้หลากหลายมากที่สุด เชื่อว่าสาวๆ คงเลือก กางเกงยีนส์ แน่ๆ โดยเฉพาะยีนส์เอวต่ำนั้นฮิตไม่มีเลิกค่ะ เพราะใส่แล้วจะโชว์เคิร์ฟให้เราดูมีส่วนโค้งเว้าเร้าใจ ดูเซ็กซี่ขึ้นอีกเยอะ แต่สำหรับคนที่มีปัญหาส่วนเกินอยู่ กางเกงยีนส์เอวต่ำอาจกลายเป็นอุปสรรคสำหรับคนรักแฟชั่นที


5 ท่า ลดต้นขาด้านใน ลดไซส์ขาใหญ่ให้หายเบียด ใส่ขาสั้นแล้วเป๊ะ!
5 ท่า ลดต้นขาด้านใน ลดไซส์ขาใหญ่ให้หายเบียด ใส่ขาสั้นแล้วเป๊ะ!
วบคู่กับการถือดัมเบลล์ไปด้วย หรือการบริหารด้วยเครื่องออกกำลังกาย แต่สำหรับใครที่ไม่มีทั้งดับเบลล์หรือขี้เกียจไปฟิตเนสให้เสียเวลา เราก็มีท่าออกกำลังกายลดต้นขาด้านในง่ายๆ มาให้ทำเช่นกัน! เป็น 5 ท่าง่ายๆ ไม่ต้องออกกำลังมากเลยล่ะค่า1.1 นั่งตะแคง มือสองข้างยันพื้น งอเข่าขวาทำมุม 90 องศา ขาซ้ายเหยียดตรง1.2 เปิดข


6 ท่า ลดต้นขา บอกลาก้นย้อย สะโพกใหญ่ ใส่กางเกงแบบไหนก็สวย!
6 ท่า ลดต้นขา บอกลาก้นย้อย สะโพกใหญ่ ใส่กางเกงแบบไหนก็สวย!
้ามเนื้อบริเวณสะโพกและต้นขานั้น แน่นอนว่า จะต้องใช้ท่าออกกำลังกายที่บริหารเฉพาะส่วน จึงจะได้ประโยชน์อย่างเต็มที่ และใครที่กำลังมองหาท่าที่ช่วยลดสะโพก ลดต้นขา อยู่ล่ะก็ Women Society ก็จัดมาให้กันแล้ว! บอกเลยว่า เป็นท่าออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายๆ แต่เนรมิตก้นกระชับ และต้นขาเล็กได้ชัวร์ๆ !ท่าที่ 11.1 ยืนตรง กาง


7 ท่าลดหน้าท้อง ลดต้นขา ใส่ยีนส์เอวต่ำแล้วเป๊ะ!
7 ท่าลดหน้าท้อง ลดต้นขา ใส่ยีนส์เอวต่ำแล้วเป๊ะ!
ถ้าให้เลือกไอเทมเด็ดเพียงชิ้นเดียวที่ใส่ได้หลากหลายมากที่สุด เชื่อว่าสาวๆ คงเลือก กางเกงยีนส์ แน่ๆ โดยเฉพาะยีนส์เอวต่ำนั้นฮิตไม่มีเลิกค่ะ เพราะใส่แล้วจะโชว์เคิร์ฟให้เราดูมีส่วนโค้งเว้าเร้าใจ ดูเซ็กซี่ขึ้นอีกเยอะ แต่สำหรับคนที่มีปัญหาส่วนเกินอยู่ กางเกงยีนส์เอวต่ำอาจกลายเป็นอุปสรรคสำหรับคนรักแฟชั่นที


'ขาเบียด' แก้ได้!!.. 7 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะเสกขาคุณให้สวย เหมือนนางแบบ!
'ขาเบียด' แก้ได้!!.. 7 ขั้นตอนง่ายๆ ที่จะเสกขาคุณให้สวย เหมือนนางแบบ!
ทำมุมประมาณ 90 องศา ตัวตั้งตรงไม่โน้มตัว ยกตัวขึ้นพร้อมกับกลับมายืนในท่ายืนตรง ทำที่ละข้างหรือสลับข้างก็ได้ค่ะ2.ใช้บันไดการออกกำลังกายเป็นวิธีการที่จะลดต้นขาได้ดีที่สุด แต่อย่ามัวมาอ้างว่าไม่มีเวลาอยู่เลย เพราะเพียงแค่เปลี่ยนจากการใช้ลิฟต์หรือบันไดเลื่อน มาเป็นการใช้บันไดธรรมดา ก็เป็นการกระชับต้นขาของคุณอี


ปั่นจักรยานอากาศ! วิธีลดต้นขา ที่ง่าย ประหยัด และเห็นผลจริง
ปั่นจักรยานอากาศ! วิธีลดต้นขา ที่ง่าย ประหยัด และเห็นผลจริง
ได้ แต่ต้องใส่กางเกงไซส์ L ซึ่งดูไม่สมดุลเอาซะเลย จะไปฟิตเนสก็ไม่มีเวลาอีก บางทีก็เก็บเงินแพงเหลือเกิน งั้นลองมา ปั่นจักรยานอากาศ แทนไหมคะ เป็น วิธีลดต้นขา ที่ง่ายแสนง่าย และไม่ต้องใช้เงินเลยสักบาท อาศัยเวลาที่นอนดูทีวี นอนเล่นโทรศัพท์ ปั่นๆ วนๆ ไปเรื่อยๆ อาจจะเริ่มจากหลักสิบ พอรู้สึกคุ้นชินแล้วก็ค


วิธีลดต้นขาแบบฉบับสาวญี่ปุ่น ทำตามง่ายมาก..จนต้องบอกต่อ!
วิธีลดต้นขาแบบฉบับสาวญี่ปุ่น ทำตามง่ายมาก..จนต้องบอกต่อ!
คนหันมามองตัวเองนั้น เป็นเพราะขาเรียวเล็กสวยงามน่าชม ไม่ใช่เป็นเพราะรู้สึกประหลาดใจหรือขบขันกับขาที่ใหญ่ ดูอุ้ยอ้าย จนน่าเกลียด วันนี้จะมาแนะนำวิธีการลดต้นขาแบบญี่ปุ่นเป็นวิธีการออกกำลังที่ได้รับความนิยมจากคุณสาวๆอยู่ในขณะนี้ท่า


วิธีลดต้นขาทันใจ เพียงแค่ 4 ท่า 4 นาที คุณก็ทำได้เองง่ายๆ !
วิธีลดต้นขาทันใจ เพียงแค่ 4 ท่า 4 นาที คุณก็ทำได้เองง่ายๆ !
วันนี้มีวิธีลดต้นขามานำเสนอกันอีกแล้ว โดยการออกกำลังเซตนี้มีทั้งหมดอยู่ 4 ท่าด้วยกัน แต่ละท่าจะทำต่อเนื่องเป็นเวลา 20 วินาที และหยุดพักหลังจบท่าอีก 10 นาที มาเริ่มกันเลย


จริงอ้ะ! 4 ท่า บอกลาขาหมู ขาเรียวง่ายๆ แค่วันละ 1 นาที!!
จริงอ้ะ! 4 ท่า บอกลาขาหมู ขาเรียวง่ายๆ แค่วันละ 1 นาที!!
้าแตะพื้น ทำซ้ำกัน 10 ครั้ง3. ปรับสัดส่วนขาs3-ap-southeast-1.amazonaws.comถ้า คิดจะขาสวย ก็ขาดไม่ได้เลยท่านี้ มันก็คือท่า Lunge นั่นแหละค่ะ ช่วยลดต้นขา และน่อง ทำให้ขาเรียวกระชับ ปรับขาให้ตรง โดยให้เริ่มด้วยยืนตรง มือเท้าเอว ก้าวเท้าขวาไปด้านหน้า และงอเข่าทั้งสองข้าง ให้เป็นมุมฉาก พยายามตั้งเข่าใ


วิธีลดต้นขาแบบฉบับสาวญี่ปุ่น ทำตามง่ายมาก..จนต้องบอกต่อ!
วิธีลดต้นขาแบบฉบับสาวญี่ปุ่น ทำตามง่ายมาก..จนต้องบอกต่อ!
คนหันมามองตัวเองนั้น เป็นเพราะขาเรียวเล็กสวยงามน่าชม ไม่ใช่เป็นเพราะรู้สึกประหลาดใจหรือขบขันกับขาที่ใหญ่ ดูอุ้ยอ้าย จนน่าเกลียด วันนี้จะมาแนะนำวิธีการลดต้นขาแบบญี่ปุ่นเป็นวิธีการออกกำลังที่ได้รับความนิยมจากคุณสาวๆอยู่ในขณะนี้ท่า



หน้า1   หน้า2   หน้า3      ต่อไป >>>


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด









ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#สีผมตามราศีปี #2563 #วิตามินซี #เจลว่านหางจระเข้ #แฟชั่นหน้าหนาว #เปิดบัญชีคู่ #เกลือขัดผิว #โฟมล้างหน้าลดสิว #ร้านอาหารนครชัยศรี #โลชั่นผิวแห้ง #โทนเนอร์ถูกและดี #หมวกไหมพรม #ต้นหูกวาง #พุทธสาวก #อกสวย #แผ่นเปลือกโลก #ขนมน่ารักๆ #เพลงกัง #โบตั๋น #ห่างไกลเหลือเกิน #โรคกระเพาะอาหาร #น้องเกล #ตัวคุ่น #ประเทศสวีเดน #เวียนนา #น้ำพริกปลาร้า #ถ่านไฟเก่า #ที่เที่ยวใกล้กรุงเทพ #ขุนสถาน #งานโรงพยาบาล #เกมในไอแพด #การว่ายน้ำ #โขน #พูดภาษาญี่ปุ่น #อ้วน #กรมสรรพากร #ที่พักพัทยา #ท่ารัก #ปืนบีบีกัน #ปิรันย่า #บุฟเฟ่ต์เค้ก , 108porn
หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล

Fashionbkk.com