ผู้หญิง แต่งหน้า บำรุงผิว ทรงผม สุขภาพ แต่งตา ลิปสติก เขียนคิ้ว ไนท์ครีม ความรัก


พักผ่อนอย่างไรให้ผิวสวย
พักผ่อนอย่างไรให้ผิวสวย
มไปด้วย สังเกตได้ชัดเจนว่า ผู้ที่นอนหลับไม่พอ จะมีใบหน้าหมองคล้ำ หรือมีถุงใต้ตา ดูไม่น่ามองเอาเสียเลยหากเรานอนหลับอย่างเพียงพอ ร่างกายจะสามารถหลั่งสารเมลาโทนินออกมาได้ดี ซึ่งสารนี้จะถูกสร้างออกมามากในตอนกลางคืน ช่วงที่เรานอนหลับนั่นเอง สาร

#ล้างหน้า #คลีนซิ่ง #ผลิตภัณฑ์


ระวังภัย สิ่งรอบกายที่ทำร้ายผิวคุณ
ระวังภัย สิ่งรอบกายที่ทำร้ายผิวคุณ
แรนดี เนลสัน ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยามหาวิทยาลัยรัฐโอไฮโอ สหรัฐอเมริกา ทดลองกับหนูแฮมสเตอร์พบว่า คลื่นแสงสีน้ำเงินจากหน้าจอจะไปยับยั้งการทำงานของสารเมลาโทนินในสมอง ทำให้สมองคิดว่ายังเป็นเวลากลางวันอยู่จึงนอนหลับไม่สนิท ทำให้เสี่ยงต่ออาการซึมเศร้า โรคอ้วน และมะเร็งเต้านม การจ้องหน้าจอแท็บเล็ตหรือสมาร์ทโฟนเก

#ผู้หญิง #ความสวยความงาม


เคล็ดลับ ลดหุ่นง่ายๆ ให้ผอมเพรียว
เคล็ดลับ ลดหุ่นง่ายๆ ให้ผอมเพรียว
ราบมั้ยคะว่า ในผักใบเขียวนั้น จะมีไฟเบอร์สูงมาก ซึ่งแน่นอนค่ะว่า จะช่วยในเรื่องของระบบการขับถ่ายได้ดี แถมยังช่วยล้างสารพิษในร่างกายได้อีกด้วยนะคะเพิ่มเมลาโทนิน ร่างกายของคุณ ต้องการการพักผ่อนที่เพียงพอ แต่ด้วยสถานการณ์ในยุคปัจจุบัน ทำให้ร่างกายของคุณ ไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นเสียงรบกวนจากร


เมกเลิฟ ถูกที่ถูกเวลา ช่วยให้รักตราตรึงไปอีกนาน
เมกเลิฟ ถูกที่ถูกเวลา ช่วยให้รักตราตรึงไปอีกนาน
่รักมักคุ้นเคยกับการมีเซ็กส์ก่อนนอน เพราะส่วนใหญ่ หลังจากเสร็จภารกิจร่างกายก็จะอ่อนเพลียและหลับไปอย่างเป็นสุข อีกทั้งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข จึงเหมาะกับการเปิดอารมณ์สุนทรีย์ทางเพศออกมาอย่างยิ่ง Try : หรี่ไฟให้มืดลงสักนิด เปิดเพลงเบา ๆ คลอ โปรยกลิ่นหอมให้ทั่วห


6 สิ่งนี้ทำก่อนนอน ช่วยเบิร์นไขมันและหั่นความอ้วนออกไปได้
6 สิ่งนี้ทำก่อนนอน ช่วยเบิร์นไขมันและหั่นความอ้วนออกไปได้
ที่เคยเข้าใจกันมา ฉะนั้นหากเช้าหรือเย็นวันไหนคุณไม่มีเวลาออกกำลังกาย ลองออกกำลังกายช่วงกลางคืนบ้างก็ได้นะคะ3. ห้องนอนต้องมืดสนิทที่สุด ฮอร์โมนเมลาโทนินจะเป็นตัวการสำคัญในการช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย แต่เจ้า


สูตรเด็ดทำให้ผอม ลดความอ้วนได้แน่ เริ่มทำหลังเที่ยงถึงก่อนนอน
สูตรเด็ดทำให้ผอม ลดความอ้วนได้แน่ เริ่มทำหลังเที่ยงถึงก่อนนอน
พอจ๊ะนอนในห้องมืดสนิทurbanewomen.comหลายคนน่าจะพอเข้าใจความรู้สึกที่ว่านอนไม่หลับ เวลามีคนเปิดไฟอยู่ในห้อง นี่ก็เช่นกัน โดยเราต้องเข้าใจก่อนว่าฮอร์โมนเมลาโทนินนี่เอง ที่จะเป็นตัวการสำคัญในการช่วยเบิร์น เผาผลาญพลังงานหรือไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย และตัว


ช่วงเวลา ที่เหมาะจะมีเซ็กมากที่สุด
ช่วงเวลา ที่เหมาะจะมีเซ็กมากที่สุด
นธุ์ เพราะฉะนั้นคู่รักคู่ไหนอยากมีเทพบุตรเทพธิดาไว้เป็นพยานรัก ก็อย่าได้พลาดหนังเด็ด รอบ 5 โมงเย็นเด็ดขาด21.00 น.เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะผลิตฮอร์โมน "เมลาโทนิน" ออกมามาก จึงเหมาะต่อการมีกิจกรรมสุนทรียเพศเป็นอย่างยิ่ง ควรเริ่มต้นด้วยบรรยากาศโรแมนติกกับกลิ่นหอมๆ กลมกล่อมด้วยดนตรีไพเราะเบาๆ และลูบไล้ให้เร้าอารม


ไขปริศนาช่วงเวลาทอง!  อึ๊บ  เวลาไหนฟินสุดๆ
ไขปริศนาช่วงเวลาทอง! "อึ๊บ" เวลาไหนฟินสุดๆ
เพราะฉะนั้นคู่รักคู่ไหนอยากมีเทพบุตรเทพธิดาไว้เป็นพยานรัก ก็อย่าได้พลาดหนังเด็ด รอบ 5 โมงเย็นเด็ดขาด21.00 น.เป็น ช่วงเวลาที่ร่างกายจะผลิตฮอร์โมน "เมลาโทนิน" ออกมามาก จึงเหมาะต่อการมีกิจกรรมสุนทรียเพศเป็นอย่างยิ่ง ควรเริ่มต้นด้วยบรรยากาศโรแมนติกกับกลิ่นหอมๆ กลมกล่อมด้วยดนตรีไพเราะเบาๆ และลูบไล้ให้เร


4 วิธีทำให้นอนหลับง่าย สร้างความผ่อนคลายก่อนนอนทุกคืน
4 วิธีทำให้นอนหลับง่าย สร้างความผ่อนคลายก่อนนอนทุกคืน
้ร่างกายได้ปรับสมดุล แต่ง่ายสุด แช่เท้าในน้ำอุ่นแทนก็ได้ค่า3.ดื่มนมอุ่นๆ ดื่มนมอุ่นๆ ก่อนนอน เพราะในนมอุ่นๆ จะมีสารทริปโตเฟนซึ่งจะช่วยควบคุมการผลิตสารเมลาโทนินในร่างกาย ผ่อนคลายความเครียด และยังช่วยทำให้หลับสบายตลอดคืนอีกด้วย4.ปรับสภาพห้องนอน สร้างบรรยากาศในห้องนอนสดชื่น ซักเครื่องนอน หากลิ่นลาเวนเดอร์มาไว้ใ


9 วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามเวลา น้ำหนักลดแน่นอน!
9 วิธีลดน้ำหนัก กินอาหารตามเวลา น้ำหนักลดแน่นอน!
usuva1phototherapy.comการ กินช่วงใกล้เข้านอนมากเกินไป จะทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลิน ต่อต้านการปล่อยฮอร์โมน " เมลาโทนิน " ยับยั้งการปล่อยฮอร์โมนในการเจริญเติบโต ( growth hormone ) ทั้งหมดนี้ล้วนทำให้เธอนอนหลับไม่สนิท และขัดขวางการเผาผลาญไขมันตามธรรมชาติยามนอนหลับ


อันตรายถึงขั้นเสียชีวิต หากร่างกาย ขาดวิตามินบี !
อันตรายถึงขั้นเสียชีวิต หากร่างกาย ขาดวิตามินบี !
นและโปรตีน การสร้างระบบภูมิต้านทานในร่างกายเป็นปกติ ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนให้เป็นปกติจากการกระตุ้นสมองให้หลั่งสารผ่อนคลายที่ สำคัญ เช่น สารเซโรโทนิน เมลาโทนิน และนอร์เอพิเนฟริน ซึ่งมีส่วนช่วยลดความแปรปรวนทางอารมณ์ การขาดวิตามินบี 6 จะทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย วิงเวียนศีรษะ ซึมและความคิดสับสน คลื่นไส้ อาเ


10 ไลฟ์สไตล์ที่ทำให้คุณดูแก่โดยไม่รู้ตัว
10 ไลฟ์สไตล์ที่ทำให้คุณดูแก่โดยไม่รู้ตัว
อีกต้องนอนไม่ดึกอีกด้วย สำหรับใครที่อยากดูเด็กไปนานๆควรนอนหลับตั้งแต่ 4 ทุ่ม เพราะช่วงเวลาระหว่าง 4 ทุ่ม ถึงตี 2 จะเป็นช่วงที่ร่างกายผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินที่ทำให้หลับลึก ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ แถมในช่วงที่เราหลับลึกร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ในการสร้าง โปรตีนให้กับร่างกา


10 อย่างที่ทำแล้ว ตื่นมาสวยเลย แถมยังประหยัดเงินด้วย
10 อย่างที่ทำแล้ว ตื่นมาสวยเลย แถมยังประหยัดเงินด้วย
ับมีคุณภาพ เมื่อร่างกายได้พักผ่อนอย่างเพียงพอสามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกายได้ อย่างมีประสิทธิภาพ ลองทานเชอรี่ก่อนนอน เพราะผลไม้ชนิดนี้มีสารเมลาโทนินที่ช่วยควบคุมนาฬิกาในร่างกายของคุณสาวๆ (body?s internal clock)ให้ทำงานได้อย่างเป็นระบบ หรือดื่มนมที่ให้กรดอะมิโน (amino acid tryptophan) ที่เป็น


มันยอดมาก! 5 อาหารที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ใน 1 วัน
มันยอดมาก! 5 อาหารที่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้ใน 1 วัน
ำไมอาหารพวกนี้จึงสุกช้ากว่า) และยังมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งทำให้ใช้เวลาย่อยนานกว่า ทำให้สาวๆอิ่มนานขึ้น5.เชอร์ รี่ ผลไม้จำพวกเชอร์รี่อุดมไปด้วยฮอร์โมนเมลาโทนินจากธรรมชาติ ซึ่งช่วยในการนอนหลับ การทานเชอร์รี่สามารถช่วยให้สาวๆนอนหลับได้นานขึ้น และจะช่วยควบคุมความหิวและน้ำหนักได้ด้วย


5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ จิบก่อนนอน อิ่มสบายท้อง แถมช่วยลดน้ำหนัก
5 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ จิบก่อนนอน อิ่มสบายท้อง แถมช่วยลดน้ำหนัก
ท้อง นอก จากนี้รสหวานจากน้ำผึ้งจะไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตอินซูลินและหลั่งเซโรโทนิน ฮอร์โมนแห่งความสุขออกมาได้ จากนั้นเซโรโทนินจะเปลี่ยนตัวเองเป็นเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่พาให้รู้สึกง่วงและรู้สึกอยากนอนหลับได้อีกด้วย จะดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพทั้งที ต้องได้รับประโยชน์เน้น ๆ แบบนี้สิถึงจะ


เหตุผลดีๆ 16 ข้อ ที่บอกว่าทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ!
เหตุผลดีๆ 16 ข้อ ที่บอกว่าทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ!
สดใสปิ๊งไอเดียใหม่ๆ ได้8.ทำให้นอนหลับได้สบายมากขึ้น หากมีปัญหากับการนอนหลับ เป็นคนหลับยาก การกินสับปะรด อย่างสม่ำเสมอช่วยได้อย่างแน่นอน เพราะสับปะรดมีเมลาโทนินที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น9. ลดน้ำตาลในเลือด ป้องกัน-บรรเทาเบาหวาน สับปะรด ผลไม้สีสวย สีเข้มจนเกือบดำนี่เอง ที่มีสารแอนโธไซยานิน สรรพคุณช่วยลดระดับน้ำ


รู้แล้วไปหามากินด่วน! 16 เหตุผลดีๆ ที่ตอกย้ำว่า ทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ
รู้แล้วไปหามากินด่วน! 16 เหตุผลดีๆ ที่ตอกย้ำว่า ทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ
สดใสปิ๊งไอเดียใหม่ๆ ได้8.ทำให้นอนหลับได้สบายมากขึ้น หากมีปัญหากับการนอนหลับ เป็นคนหลับยาก การกินสับปะรด อย่างสม่ำเสมอช่วยได้อย่างแน่นอน เพราะสับปะรดมีเมลาโทนินที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น9. ลดน้ำตาลในเลือด ป้องกัน-บรรเทาเบาหวาน สับปะรด ผลไม้สีสวย สีเข้มจนเกือบดำนี่เอง ที่มีสารแอนโธไซยานิน สรรพคุณช่วยลดระดับน้ำ


4 เหตุผล ที่ทำไมคุณถึงรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนล้า หลังตื่นขึ้นมาตอนเช้า
4 เหตุผล ที่ทำไมคุณถึงรู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนล้า หลังตื่นขึ้นมาตอนเช้า
นไปAdvertisementsจงทำให้แน่ใจว่ามือถือของคุณอยู่ห่างไกลคุณมากพอในขณะที่คุณหลับ หรือทางที่ดีคือปิดเครื่องไปเลย รังสีโทรศัพท์อาจไปหยุดการหลั่งของฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งหากเป็นเช่นนั้น คุณจะยังรู้สึกง่วงเมื่อคุณตื่นขึ้นมา นอนหลับยาวไปจนถึงช่วงบ่ายในวันหยุดสุดสัปดาห์พวกเราทุกคนล้วนต้องการการนอนหลับพักผ่อนในวันหยุด


ไม่สวมถุงยาง ช่วยลดความเครียด
ไม่สวมถุงยาง ช่วยลดความเครียด
โมนคอร์ติซอล ช่วยเพิ่มอารมณ์รัก และปรับความเครียดในร่างกายให้เหมาะสม นอกจากนั้นยังมีไทโรโทรปิน รีลิสซิ่ง ฮอร์โมน ที่ช่วยลดอาการซึมเศร้า แล้วยังมีสารเมลาโทนิน ที่ช่วยให้นอนหลับง่าย และเซโรโทนิน เป็นสารที่ช่วยให้ผ่อนคลายได้อีกด้วย ซึ่งเมื่อสารทุกอย่างมารวมเข้าไว้ด้วยกันโดยอยู่ในน้ำอสุจิของเพศชาย เมื่อน้ำอสุจ


แชร์วนไป 16 เหตุผลดีๆ ที่คอยย้ำว่า ทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ!
แชร์วนไป 16 เหตุผลดีๆ ที่คอยย้ำว่า ทำไมเราถึงควรกินสับปะรดเป็นประจำ!
สดใสปิ๊งไอเดียใหม่ๆ ได้8.ทำให้นอนหลับได้สบายมากขึ้น หากมีปัญหากับการนอนหลับ เป็นคนหลับยาก การกินสับปะรด อย่างสม่ำเสมอช่วยได้อย่างแน่นอน เพราะสับปะรดมีเมลาโทนินที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น9. ลดน้ำตาลในเลือด ป้องกัน-บรรเทาเบาหวาน สับปะรด ผลไม้สีสวย สีเข้มจนเกือบดำนี่เอง ที่มีสารแอนโธไซยานิน สรรพคุณช่วยลดระดับน้ำ


รีเฟรชร่างกายกันหน่อย! กับ 11 ข้อปฏิบัติที่สาวๆควรทำ ในเช้าหลังจากวันที่นอนน้อย!
รีเฟรชร่างกายกันหน่อย! กับ 11 ข้อปฏิบัติที่สาวๆควรทำ ในเช้าหลังจากวันที่นอนน้อย!
และคุณจะนอนหลับลึกกว่าเดิมค่ะ!!2. รับแสงแดดถึงแม้แสงแดดตอนเช้าจะแสบตาไปซะหน่อย แต่ก็ควรจะเปิดม่านมารับแดดบ้าง เมื่อร่างกายโดนแดด ร่างกายจะหยุดการสร้างเมลาโทนิน (ฮอร์โมนที่ช่วยในการนอนหลับ) ทำให้เรารู้สึกสดชื่น ถือเป็นสัญญาณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยค่ะ3. อาบน้ำเย็นเรามีทริกการอาบน้ำให้สดชื่นมาฝากค่ะ เริ่มจากการอาบน


หลับสบายหายห่วง!! ?เนยถั่ว Peanut Butter? ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้นะ!!
หลับสบายหายห่วง!! ?เนยถั่ว Peanut Butter? ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับได้นะ!!
้เรารู้สึกง่วงหรืออ่อนเพลียเพราะในเนยถั่วนั้นเต็มไปด้วย ?กรดอะมิโน ทริปโตเฟน?เมื่อทริปโตเฟนเข้าสู่ร่างกาย ร่างกายของเราจะเปลี่ยนมันให้เป็นเซโรโทนินและเมลาโทนิน ซึ่งช่วยให้ร่างกายของเราอยากจะชัทดาวน์นั่นเอง อาหารที่อุดมไปด้วยทริปโตเฟนมีหลายอย่าง เช่น ไก่งวง เต้าหู้ ไข่ไก่ น้ำผึ้ง กล้วยหอมและถั่วทริคเนยถั่วแก้


5 สัญญาณอันตราย ที่ฟ้องว่า...นอนไม่พอ?!!
5 สัญญาณอันตราย ที่ฟ้องว่า...นอนไม่พอ?!!
ตามธรรมชาติลดลง ทำให้ผิวของคุณแลดูแห้ง เป็นขุย ไม่สดชื่น ดูโทรม คราวนี้โบ๊ะยังไงก็เอาไม่อยู่แล้วคะ2. ริ้วรอยก่อนวัยเวลาที่คุณนอนหลับ ร่างกายจะหลั่งสารเมลาโทนินออกมา ซึ่งสารนี้เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ ดังนั้น หากคุณนอนไม่เพียงพอร่างกายก็จะหลั่งสาร


ผู้หญิง vs ผู้ชาย แม้แต่จะนอนยังต้องปรับตัวเข้าหากัน!
ผู้หญิง vs ผู้ชาย แม้แต่จะนอนยังต้องปรับตัวเข้าหากัน!
อโรน อย่างผู้หญิงช่วงไข่ตก อุณหภูมิร่างกายตอนกลางคืนจะสูงขึ้น ทำให้มีปัญหาการนอนและชั่วโมงที่เข้าช่วง REM เลยน้อยกว่า พอไม่ค่อยฝัน ร่างกายจะผลิตเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ช่วยให้นอนหลับน้อยลง6. ผู้หญิงนอนแล้วเท้าเย็นเจี๊ยบ ข้อนี้ทำให้ผู้หญิงดูเลือดจะไปลมจะมามาก เกิดมาจากว่าเส้นประสาทที่ควบคุมระบบหมุนเวียน


10 ของกินเล่น ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ???
10 ของกินเล่น ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ???
เพราะมันจะเป็นตัวช่วยคุณยามคับขันนอนยังไงก็ไม่หลับได้ดีทีเดียว ภายในซุปเต้าเจี้ยวประกอบด้วย กรดอะมิโน (Amino acids) ซึ่งทำหน้าที่ผลิตฮอร์โมนธรรมชาติ เมลาโทนิน (Melatonin) ขออนุญาตอธิบายสักพารากราฟนะคะว่า


4 เหตุผล ที่ทำไมคุณถึงรู้สึกเหนื่อยเมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้า
4 เหตุผล ที่ทำไมคุณถึงรู้สึกเหนื่อยเมื่อตื่นขึ้นมาตอนเช้า
กล้คุณมากเกินไป จงทำให้แน่ใจว่ามือถือของคุณอยู่ห่างไกลคุณมากพอในขณะที่คุณหลับ หรือทางที่ดีคือปิดเครื่องไปเลย รังสีโทรศัพท์อาจไปหยุดการหลั่งของฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งหากเป็นเช่นนั้น คุณจะยังรู้สึกง่วงเมื่อคุณตื่นขึ้นมา นอนหลับยาวไปจนถึงช่วงบ่ายในวันหยุดสุดสัปดาห์ พวกเราทุกคนล้วนต้องการการนอนหลับพักผ่อนในวันหย


อ่านด่วน! หลับไม่สนิท ภัยเงียบที่คุณต้องแก้ไข ก่อนเจ็บป่วยในระยะยาว
อ่านด่วน! หลับไม่สนิท ภัยเงียบที่คุณต้องแก้ไข ก่อนเจ็บป่วยในระยะยาว
จเกิดจากการนอนไม่เป็นเวลา นอนเปิดไฟ ทำงานเป็นกะ ใช้คอมพิวเตอร์และแก็ดเจ็ตอื่นๆ บนเตียง ทำให้วงจรหลับ-ตื่นเสียไป โดยความมืดจะช่วยกระตุ้นการสร้างฮอร์โมนเมลาโทนินซึ่งบอกสมองว่า ?ถึงเวลานอนแล้วนะ? ตรงกันข้าม เมื่อดวงตารับรู้แสงสว่าง การสร้าง


มหันตภัยเงียบ! ใครชอบเปิดไฟนอน..เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้
มหันตภัยเงียบ! ใครชอบเปิดไฟนอน..เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้
่าหากคุณเปิดไฟทิ้งไว้ยามพักผ่อน คุณอาจเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งได้ เพราะมีการศึกษาเกี่ยวกับการเปิดไฟนอนพบว่าส่งผลเสียต่อร่างกาย ทำให้ไม่สามารถผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดมะเร็งได้


9 อาหารกระตุ้นอารมณ์ดี ! ทั้งลดความอ้วนได้ และสลัดอาการเครียดได้ด้วย
9 อาหารกระตุ้นอารมณ์ดี ! ทั้งลดความอ้วนได้ และสลัดอาการเครียดได้ด้วย
งดีต่อผิวพรรณของสาวๆอีกด้วย6.วอลนัทอาหารจำพวกถั่ว โดยเฉพาะวอลนัทนั้น มีแคลอรี่สูง และมีไขมันมากมาย ควรค่าแก่การรับประทานในช่วงสายของวัน ซึ่งเต็มไปด้วยเมลาโทนิน ที่ไม่เพียงช่วยให้คุณหลับสบาย และยังลดความเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และต่อสู้กับฮอร์โมนความเครียดได้ด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ยังทำให้ผิวพรรณและผมขอ


ไวน์แดง ไม่ใช่แค่ดื่มได้ สุขภาพดี แต่บำรุงผิวก็ได้นะ!
ไวน์แดง ไม่ใช่แค่ดื่มได้ สุขภาพดี แต่บำรุงผิวก็ได้นะ!
่อนโยน นอกจากจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและสิ่งสกปรกตกค้างบนผิวหน้า ยังช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นและเปล่งประกายยานอนหลับตามธรรมชาติ เพราะในไวน์มีสารเมลาโทนิน สารสำคัญสำหรับการนอนหลับตัวหนึ่ง ช่วยบรรเทาอาการเพลียหลังการโดยสารเครื่องบินและการทำงานเป็นกะ


5 สิ่งที่ผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับเรื้อรังต้องการบอกคุณ
5 สิ่งที่ผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับเรื้อรังต้องการบอกคุณ
้เกียจBrianna Martinez กล่าวว่าเธอต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับมานานเกือบ 5 ปีแล้ว ตอนนี้เธออายุ 27 ปี ในช่วงแรกเธอหลีกเลี่ยงการใช้ยาตามใบสั่งและลองรับประทานเมลาโทนิน ดื่มชาเวลาที่ง่วงนอน งดการใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหลาย ดื่มนมอุ่นๆ และงัดทุกกลยุทธ์เพื่อช่วยทำให้เธอนอนหลับ ฉันอยากให้ทุกคนรู้ว่าเวลาที่ฉันหลับตอ


5 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณหยุดประกอบกิจกรรมบนเตียง
5 สิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณหยุดประกอบกิจกรรมบนเตียง
่ทำให้พวกเขาเศร้านะ การศึกษาพบว่าผู้หญิงที่คู่ของเธอสวมถุงยางอนามัยจะมีความรู้สึกเศร้าและหดหู่ กลุ่มนักวิจัยกล่าวว่าสารที่พบในน้ำอสุจิซึ่งประกอบไปด้วยเมลาโทนิน เซโรโทนิน และออกซิโทซินนั้นมีสรรพคุณที่จะช่วยทำให้อารมณ์ดี แต่การมีเซ็กส์แบบไม่ป้องกันก็มีข้อเสียเช่นกัน (เราเรียกมันว่า..สองคมได้ใช่ไหม?)Blogger : P


ความในใจของคุณหมอที่อยากจะบอกทุกคน เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเสริม
ความในใจของคุณหมอที่อยากจะบอกทุกคน เกี่ยวกับการรับประทานอาหารเสริม
ี่ยวข้องเนื่องจากผู้บริโภคขาดความมั่นใจ? ขณะเดียวกันฉันรู้สึกว่าตัวเองไม่สามารถส่งผู้ป่วยไปซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ร้านใดๆได้ ยกตัวอย่างเช่นฉันแนะนำเมลาโทนินให้แก่ผู้ป่วยที่มีปัญหาการนอนหลับ ปรากฏว่าเธอไปหาซื้อที่ร้านค้าและไม่เกิดผลใดๆทั้งสิ้น เธอจึงกลับมาหาฉันและบ่นๆๆ ฉันก็เลยให้


และนี่คือ 7 เคล็ดลับง่ายๆ รับรองว่าคุณจะดูอ่อนเยาว์ไปตราบนานเท่านาน!
และนี่คือ 7 เคล็ดลับง่ายๆ รับรองว่าคุณจะดูอ่อนเยาว์ไปตราบนานเท่านาน!
ลเซียสจะช่วยเพิ่มความเย็นให้กับร่างกายและทำให้นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมระดับคอร์ติซอลทำให้คุณอยากอาหารน้อยลงในวันถัดไป และหลั่งสารเมลาโทนินกับโกรทฮอร์โมนซึ่งเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและชะลอริ้วรอยก่อนวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ7. เล่นเวทเพื่อต่อต้านริ้วรอยแม้ว่าการออกกำลังกายจะมีความสำคัญใ


นอนหลับเต็มอิ่ม แล้วความสวยสดชื่นจะอยู่กับเรา
นอนหลับเต็มอิ่ม แล้วความสวยสดชื่นจะอยู่กับเรา
รักษาอาการนอนไม่หลับ ประจำ Stanford University เปิดเผยให้ฟัง นอกจากนี้ การเจอแสงไฟเป็นเวลาหลายชั่วโมงนั้นจะส่งผลรบกวนสมอง และขัดขวางกระบวนการสร้างเมลาโทนิน (ฮอร์โมนที่ทำให้หลับ) ได้ด้วย แสงสีแดงตามปลั๊กไฟอาจไม่มีผลต่อการนอน แต่แสงไฟจากแลบท็อปอาจรบกวนความสุขบนเตียงได้ แนะนำให้ปิดทีวีและคอมพิวเตอร์ก่



หน้า1   หน้า2      ต่อไป >>>


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก
สุดเจ๋ง! วิธีกำจัดขี้หูออกไป ไม่ให้อุดตันอยู่ในหูอีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...
เมื่อวันที่เขามีทุกอย่างและวันที่เราหมดประโยชน์...

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ
9 สิ่งที่จะฉุดรั้งคุณจากความสำเร็จ

แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)
แบ่งปันสูตร หมูยอ ตำครก เนื้อแน่นสมใจ อร่อย ถูกใจ (ซื้อกินมันแพง ทำเองซะเลย)

5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ
5 เหตุผลที่สาว ๆ ควรอ่อยผู้ชายแทนที่จะจีบตรง ๆ

 อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !
อย. เตือนท้องเสียให้กินเกลือแร่ ORS อย่าใช้เกลือแร่ออกกำลังกาย !

  แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้
แฟชั่นรองเท้าพันข้อ เทรนด์มาแรงสุด ๆ ในช่วงซัมเมอร์นี้ บอกเลยไม่ว่าจะออกงานหรือวันชิลก็ใส่ได้

17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton
17 สิ่งที่คุณอาจไม่เคยรู้เกี่ยวกับ Louis Vuitton

นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร
นครเมกกะผุดโรงแรม The Abraj Kudai ใหญ่ที่สุดในโลก ยังกับอาณาจักร

แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม
แตรวงขอใจแลกเบอร์โทร เต้นยกทีม

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey
พบกับไอศกรีมหลากรสที่ ร้าน Tropical Monkey

[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด
[รีวิว] TSUJIRI ร้านไอศกรีมชาเขียว สูตรต้นตำหรับ ที่คอชาเขียวต้องไม่พลาด




#เซรั่มวิตามินซี #ดวงความรัก #2563 #ที่เที่ยวชลบุรี #ยาสตรีกินแล้วหน้าใส #ความหมายสีแชท #แต่งหน้าใสๆ #ทรงผมรับปริญญา #ยาทาเล็บ #Lip #Mask #ฤกษ์ขึ้นบ้านใหม่ #2563 , ความสวย ความงาม , รีวิวเครื่องสำอาง , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , เสื้อผ้าแฟชั่น , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

Fashionbkk.com